比較適合長期飲用的花茶可有牡丹花茶、菊花茶、玫瑰花茶，除此之外常見的還有金銀花茶、茉莉花茶、洛神花茶等，這些花茶適當飲用對身體有好處，但不可過量飲用，以免造成身體不適。

1、牡丹花茶

牡丹花茶比較適合長期飲用，它裡面含有豐富的黃酮類和多糖物質，常喝的話可有養血散瘀、平肝益氣等作用，比較適合女性飲用，還能改善膚質，有助於淡化色斑，讓面板看起來更加紅潤有光澤。

2、菊花茶

菊花茶也比較適合長期喝，比較適合在夏季飲用，也是現代很多人必備的涼茶之一，入口後會有一點微苦，常喝後可有清熱解毒、活血益氣等功效，對牙疼、咽痛等症狀有一定的緩解效果，還能幫助消化，增強食慾。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶的營養價值很高，比較適合氣血不順的女性飲用，常喝後可以活血調經、疏肝理氣等效果，還能有助於平衡內分泌，改善面板，但入口後會有點微苦，可在沖泡時適當加入一些蜂蜜或者冰糖，以增加適口性。