早上、下午3：00左右、晚上8:30左右都適合喝茶，早餐後喝茶可補充身體水分，降低血壓，排出身體毒素。下午3:00左右喝茶可以調理身體，增強抵抗力，緩解肝火旺盛。晚上8:30左右，有助於暖胃消化，修補和恢復人體免疫系統。

一天當中喝茶的最佳時間

一天中有三個喝茶的最佳時間，分別是早上、下午3：00左右、晚上8:30左右。早上喝茶需在早飯後，空腹喝茶會使人體出現不適症狀。早上一杯淡茶可以補充身體在夜晚消耗的水分，促進體內廢物的排出，預防和改善便祕，還可稀釋血液濃度，降低血壓，有益於身體健康。早上可以選擇茶性溫和的紅茶，搭配牛奶一起飲用。

第二個適合喝茶的時間是下午3:00左右，這個時間喝茶起到的效果最大，能夠起到調理人體，增強身體抵抗力，防止感冒的作用。這個時間建議飲用綠茶或烏龍茶，綠茶和烏龍茶都含有豐富的維生素和茶多酚，具有清熱解毒、瀉火的功效，能夠緩解人體在中午時肝火旺盛的症狀。

最後一個適合喝茶的時間在晚上8:30左右，人體免疫系統在這個時間的最為活躍，建議飲用黑茶、普洱熟茶、老白茶等茶性溫和的茶，在修補和恢復免疫系統的同時又不會影響到人體的正常睡眠。而且晚飯後喝茶可以幫助消化，促進脂肪的分解，防止脂肪堆積，還可以起到暖胃的效果。