人們大多會有一個困擾，就是在晚上的時候喜歡一邊飲茶一邊看電視劇，並且已經成了一種習慣性，這就造成了人們睡不著覺的後果。那麼，人們在喝過茶後卻又睡不著覺該怎麼辦呢?有沒有什麼解決辦法能完美的解決這一問題?

　　1、牛乳

　　若是喝了茶睡不著，可以適當飲用熱牛乳，牛乳中的鈣屬於鎮定物質，穀氨酸能有助血清素生成，肽類能對機體內分泌系統具備緩衝作用，使人釋放壓力，達到快速入眠的目地。

　　2、熱水澡

　　若是喝了茶睡不著，可以衝個熱水澡，其溫度要儘可能的控制在37℃，37℃能夠提升人體體溫，讓人造成倦意，還能起到很好的推動入眠的實際效果。

　　3、濃蜂蜜水

　　若是喝了茶睡不著，可以飲用濃蜂蜜水，利用其滲透性利尿的原理，加速腎小球的濾過和腎小管對茶葉的排出作用，快速利尿，排出人體中的茶多酚物質。

　　4、維生素B6

　　若是喝了茶睡不著，可以服用維生素B6，因為維生素B6能夠起到很好的催眠作用，緩解因為飲茶過量造成睡不著覺的情況，也能減少疲勞，提高睡眠質量。