時節，喝茶講究春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶這4個時節條令；適量，人們在喝茶時投入2~6g的量即可，若是飲用的茶水過濃或過多，會增加身體負擔；時間，一天中適合喝茶的時間早上8~10點，下午14~15點，晚上19~20點3個時間段。

1、時節

喝茶講究時節，喝茶講究春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶，因為春飲花茶能使人散發出冬天積聚在人體內的寒邪，夏飲綠茶能起到清熱消暑、生津止渴等效果，秋飲青茶可以消除人體內的邪火，令人心情愉悅，冬飲紅茶則能起到助消化、滋補身體的作用。

2、適量

喝茶講究適量，人們在喝茶時投入2~6g的量即可，不能投多了，因為茶葉中的維生素、氨基酸、植物油等物質能夠增強消化利尿的作用，若是飲用的茶水過濃或過多，則會增加身體負擔，影響身體上的器官，引發一系列的副作用。

3、時間

喝茶講究時間，一天中適合喝茶的時間有3個時間段，即早上8~10點，下午14~15點，晚上19~20點。早上喝茶可以補充人體水分，下午喝茶能夠起到清肝膽熱的作用，晚上喝茶則有助於消化，但在喝茶時切莫在睡前喝茶，不然會影響睡眠。