每天喝茶的好處是提神醒腦、抗氧化、改善記憶力等，此外還能清除人體內自由基，幫助抗衰老，增強自身免疫力。促進血液迴圈及生津止渴等好處多多。但是每天喝茶也存在一定的弊端，喝太多影響鐵質的充分吸收及可能引起便祕等。

每天喝茶的好處

每天喝茶的好處是幫助抗氧化，改善肌膚。茶中含有維生素、茶多酚及其它礦物質成分，尤其是維生素C的含量較高。綠茶是不發酵茶，茶多酚含量較高具有很強的抗氧化性及生理活性。

促進血液迴圈，比如紅茶中含有大量的鉀元素，對改善心臟血液迴圈有幫助。含有的黃酮類化合物，能改善身體體質。紅茶中物質含量還能增強自身免疫力及抵抗力。

每天喝茶的壞處

每天喝茶的壞處是，每天攝入人體的茶含量成分較多，容易對身體產生副作用。當人們每天飲用過量的茶，鞣酸含量過多，鞣酸極易與體內鐵質結合，從而影響鐵質的吸收，容易引發貧血等症狀。

喝茶太多還可能會引起便祕，茶中鞣酸不但能與鐵元素結合，還能與食物中的蛋白質結合形成塊狀的不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易引起便祕。特別是患有嚴重便祕的人，可能會加重便祕症狀。